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溪港郎 发表于 2025-3-18 09:55 这个一下难看好,还是保守治疗
paotao 发表于 2025-3-18 11:36 超慢跑运动,降低体重减少腰椎负重,平板支撑,增加腰部肌群强度,吊环或者单杠,牵引拉伸脊椎减少对腰椎神 ...
开拓之旅 发表于 2025-3-18 10:08 平时多躺硬板床,急性期过去不太痛时可以吊单杠,不是引体向上,就是悬挂着,亲测有效 ...
闲鱼冒泡 发表于 2025-3-18 12:02 增生向外没多大事,如果向椎管内会压迫神经就必须手术,手术风险也很大,神经不能碰的,先去医院识别是哪种 ...
太湖白雪 发表于 2025-3-18 11:58 疑难杂症之一,不好办
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