点到为止丨别让手机填满日常

今吴江评论

图源：豆包。

最近，25岁从事网络销售的王女士，因日均使用手机超过10小时，出现了明显记忆力下降的症状，刚说过的话转头就忘，甚至记不起自家楼层，被确诊为“手机痴呆症”。王女士的手机使用习惯，也是很多人的日常。她的故事，给我们敲了一记警钟。

手机方便了生活，也模糊了工作与休息的边界。很多人习惯于一边用手机完成工作，一边刷短剧和社交软件，分不清什么时候是在岗，什么时候是私人时间。在面对手机的这段时间里，人要接触快速切换的不同内容，被动接受大量信息，消耗了大脑思考空间，容易感觉疲劳、健忘。轻微的症状不足以引起注意，只有问题开始影响日常生活了，人们才会意识到，应该放下手机了。

手机是高效的工具，如何使用，还是应该由人说了算。因此，在用手机的时候，可以试着给自己留一点余地。比如工作时，尽量少一些随时随地的无意识刷屏；休息时，也要记得关掉屏幕，放下手机，给大脑留一段“离线时间”；或者出门走走、和朋友面对面聊会儿天，让大脑休息一下，远比一直浸泡在碎片信息中要好得多。

划清工作与生活的边界，重新找回注意力和记忆力。学会适时“离线”，我们才能更专心地工作，更真实地生活。

来源：今吴江客户端

作者：鲍宇清

编辑：沈振亚

九月的阳光

宋代群