培养孩子的应激和复原力！

王清漫

   

               

孩子成长中遇到的各种挑战，本质上都是“应激”与“复原力”的互动。孩子每天面对的“应激源”远比我们想象的更广泛，不只是学业竞争、人际矛盾、转学搬家这些外部压力，激素波动、情绪不稳这些内在状态，甚至考上好学校、获得荣誉这类积极事件，都会成为身心资源的挑战。当压力超出承受范围时，可能引发焦虑、抑郁等身心问题，但适度的压力反而能成为成长的动力。  

真正决定孩子能否扛住压力的，是“复原力”——也就是从挫折中快速恢复的能力。它由三个关键要素共同支撑：

  个体因素：孩子自身的积极性格、良好的心理健康基础与自我效能感；

  家庭因素：温暖支持又有合理边界的权威型教养方式；  

环境因素：友好的社区、支持性的学校与同伴关系。  

这三者就像一套“心理缓冲系统”，比起帮孩子“消灭”所有压力，我们更重要的任务是和孩子一起提升复原力，让他们在遇到挫折时能快速反弹、继续前进，而不是陷入困境一蹶不振。

 

 

   

            

太湖白雪

应该的