当孩子情绪“暴走”时，说教是下策，这个“情感翻译机”方法才管用！

王清漫

   

               

面对情绪失控、口不择言的孩子：“烦死了！你们都别管我！”“我就要这样！凭什么听你的！”

我们的本能反应常是：“你怎么能这样说话！”（指责）“我数到三，马上停下！”（压制）“冷静下来，我们好好谈谈。”（过早说理）

结果往往是： 冲突升级，亲子联结断裂，问题本身被搁置。

心理学发现： 当情绪脑（杏仁核）被强烈情绪劫持时，理智脑（前额叶）是离线状态。这时，任何道理都像对着一台蓝屏的电脑输入指令——无效。

比“灭火”更重要的是，成为孩子的“情感翻译机”：

1 第一步：按下自己的“暂停键”先深呼吸，默念：“他的行为是求救信号，不是对我攻击。” 稳住自己，才能接住孩子。

2 第二步：翻译情绪，而非评判行为 “不许摔东西！” “我看到了，你现在心里一定有一股很大的火/憋着一股巨大的委屈，好像要把自己冲垮了，对吗？”为那股难以名状的情绪命名、确认，能神奇地降低它的强度。

3 第三步：连接需求，再处理事件 “你需要自己安静一会儿，还是需要一个拥抱？”当孩子感受到被理解，防御就会放下。等风暴过去（可能是一小时后），再温和地聊：“刚才那件事，我们看看下次怎么能一起解决得更好？”

请记住： 每一次情绪失控，都是孩子练习“识别情绪-调节情绪”的宝贵机会。我们示范了如何冷静，他便学会了冷静；我们示范了理解和连接，他便学会了如何与他人、与自己和解。

   

            

太湖白雪

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